Tekijä: Saara

RSP:n pikkujoulut ja joululoma

Julkaistu / Saara

Vietämme joululomaa 21.12.2013 – 6.1.2014.
Ennen sitä on kuitenkin luvassa vielä vaikka mitä lauantaikivaa!

Loppuvuoden lauantaiherkut:

Lauantaina 7.12. Liikemies Ossi Valpion workshopit
klo 14:30 Foam Roller peruskurssi 90 min
klo 16:15 Primal Movement peruskurssi 90 min

Lue kursseista lisää facebookista.

RSPn pikkujoulut la 14.12.

Lauantaina 14. joulukuuta fiilistellään tankoilua ja joulua. RSP:n pikkujouluissa nautitaan tankoilijoiden esityksistä, rennosta meiningistä ja reiluista alennuksista. Ota kaveri, serkku ja äitikin katsomaan, mistä tankoilussa on oikein kyse.

Pikkujoulupäivän alennukset:

  • 5 ja 10 kerran kortit -10%
  • Kaikki pitoavut -20%
  • Alennuksia vaatteista, esim. toppeja 14 €

Päivän ohjelma:

klo 14: ovet avautuvat
klo 14 – 15: tarjoilua, tangot vapaina
klo 15: tankotanssiesityksiä
klo 15:30: Vuoden paras treeniasenne -palkinto & arvonta
klo 16 – 17: tangot vapaina, rentoa meininkiä

Sisäänpääsy: 2 € (alle 12 v lapset ilmaiseksi)
Tapahtuma myös Facebookissa.

Liikemies Ossi Valpion workshopit tankotanssijoille la 7.12.

Julkaistu / Saara

Liikemies Ossi Valpio saapuu jälleen antamaan tankoilijoille tehokkaita menetelmiä itsehoitoon ja hyvinvointiin.
Lauantaina 7.12. järjestetään kaksi peruskurssia:
klo 14:30 Foam Roller peruskurssi: Rullahierontaa tankotanssijoille 90min
klo 16:15 Primal Move peruskurssi: Alkukantaisia ja luonnollisia liikkeitä tankotanssijoille 90 min
Tartu rullaasi ja saavu paikalle vaikka kontaten! 🙂

klo 14:30 Foam Roller peruskurssi: Rullahierontaa tankotanssijoille 90min
Rullahieronnan peruskurssilla opimme itsehoidon perusteet sekä pureudumme liikkuvuusharjoittelun anatomiaan. Hieronnalla on tutkitusti suuri vaikutus kehon toimintoihin.

Rullailun vaikutuksia mm:

  • parantaa nivelten liikkuvuutta
  • avaa lihasjumeja, sidekudoksia sekä triggerpisteitä
  • nopeuttaa palautumista harjoittelusta lisäten verenkiertoa elimistössä
  • ennaltaehkäisee sekä vähentää kipua kehossa
  • kohottaa huomattavasti yleistä mielialaa hyvänolon hormonien vapautumisen kautta

Saat alan asiantuntijalta läjän loistavia sekä turvallisia harjoitteita joilla hoitaa itseäsi aktiivisesti arjessa ja tankotanssin parissa! Kurssi on tarkoitettu tankotanssijoille, mutta mukaan voit tulla, vaikket tankoilisikaan. Keskitymme tankotanssijoiden yleisimpiin ongelmiin ja niiden hoitoon. Kurssille tarvitset oman hierontarullan, liikuntavaatteet sekä avoimen mielen. Jos et vielä hierontarullaa omista, ilmoita siitä ilmoittautumisen yhteydessä, niin saat rullan lainaan kurssin ajaksi.
Lisätietoja foam rollereista ja niiden vaikutuksista: http://www.foamroller.fi/tutustu-rullaan.html

klo 16:15 Primal Move peruskurssi: Alkukantaisia ja luonnollisia liikkeitä tankotanssijoille 90 min
Primal Moven peruskurssilla palataan takaisin liikkumisen lähtöruutuun. Nykytieto ja tutkimus kertovat alkukantaisten, lapsena opittujen liikkeiden olevan erittäin tehokas tapa palauttaa se fyysinen potentiaali mikä meissä kaikissa oli lapsena. Kurssilla käymme lävitse Primal Moven parhaimmat liikkeet ja liikeyhdistelmät. Primal Movessa lapsellisen leikkisä liikemaailma yhdistyy Yogaan ja Flowhun.

Mitä hyötyjä Primal Move sinulle antaa?

  • kohottaa luonnollista ja kokonaisvaltaista liikkuvuutta
  • lisää kehon tietoisuutta
  • parantaa kestävyyttä
  • poistaa kiputiloja
  • palauttaa leikin ja hauskuuden harjoitteluun
  • boostaa radikaalisti tasapainoista treenaamista, lämmittelyä ja palautumista
  • nostaa energiatasoja kehon tasapainoisen harjoittelun tuloksena

Kurssi on tarkoitettu tankotanssijoille, mutta mukaan mahtuu muitakin. Saat alan asiantuntijalta oppia hyödyllisimmistä liikkeistä ja yhdistelmistä tankotanssijan liikkuvuuden, tasapainon ja kestävyyden lisäämiseen. Kurssille tarvitset mukaan liikuntavarusteet sekä avoimen mielen.
Lue lisää Primal Movesta: www.primalmove.com

Kuka on Liikemies?

Liikemies Ossi Valpio on supersankari jonka elämäntehtävänä on liikuttaa ihmisiä henkisesti sekä fyysisesti. Liikemies on kehonhuollon asiantuntija. Koulutukseltaan klassinen hieroja, FMS Expertti sekä Primal Move ohjaaja. Elämäntapaliikkuja sekä kauniin liikkeen tutkimusmatkailija.
Lue lisää Liikemiehestä: www.liikemiesvalpio.fi

Hinnat ja ilmoittautuminen:

Yhden kurssin hinta: 28 € / 25 € (opiskelijat, työttömät, jäsenet)
Kombohinta sisältäen molemmat kurssit: 45 € / 40 € (opiskelijat, työttömät, jäsenet)
Suosittelemme kurssikomboa, koska menetelmät toimivat tehokkaimmin yhdessä.

Ilmoittaudu info@readysetpole.fi / 040 969 2693 (Nimesi + workshop, jolle haluat osallistua)

Tervetuloa!

Esiintyjäksi RSP:n pikkujouluihin?

Julkaistu / Saara

Oletko salaa haaveillut esityksen teosta, muttet vielä uskaltautunut? Vai onko sinun pakko päästä lavalle aina mahdollisuuden tullen?
RSP:n pikkujoulut järjestetään tänä vuonna lauantaina 14.12., ja toivomme sinne mahdollisimman paljon erilaisia esityksiä.
Toimi näin:
Valmistele yksin tai porukalla haluamasi mittainen esitys (max 5 min) valitsemaasi musiikkiin. Tyyli ja asu ovat vapaita, mutta pakollisia. Käytössä RSP:n staattisten oppilastankojen lisäksi yksi pyörivä tanko, tolppa sekä lattiatilaa.
Etenkin aloittelevat esiintyjät rohkeasti mukaan, tämän helpommaksi ei lavalle nouseminen tule!
Ilmoittautuminen
Ilmoittaudu esiintyjäksi 30.11. mennessä Martalle osoitteeseen martta.kallas@gmail.com. Myös kysymykset ja tiedustelut hyvin tervetulleita.
Treenit
Esiintyjillä on tarvittaessa mahdollisuus treenata RSP:n tiloissa ennen pikkujouluja. Mainitse ilmoittautuessasi mikäli tarvitset treeniaikaa ja kerro myös, millaiset ajat sinulle parhaiten kävisivät (päivät/illat/viikonloput). Pyrimme järjestämään 3 yhteistä treeniaikaa esiintyjille/viikko.

Kaveriviikot ja Korttialet 4.-17.11.2013

Julkaistu / Saara

Tiedämme, että sinulle on kavereita.
Tiedämme, että hekin haluavat täysillä tankoilemaan.

Kaveriviikoilla voit tuoda kaverisi mille tahansa RSP:n Alkeistunnille ILMAISEKSI, jos sinulla on jäsenyys tai 5/10 kerran kortti.
Maksimi 3 kaveria/asiakas.

Näin se toimii:

  • Houkuttele ystäväsi Alkeis 1-tunnille. Tunti on ystävällesi ilmainen, kun hän mainitsee RSPllä treenavan kaverinsa, eli sinun nimesi.

TAI

  • Tulkaa tunnille yhdessä, jolloin saat olla osana kaverisi ensimmäistä tankokokeilua. Tunti on kaverillesi ilmainen.

Tunti voi olla mikä tahansa lukujärjestyksestä löytyvä Alkeis 1 tai Tolppatunti ajalla 4.-17.11.2013.
Tarjouksen hyödyntääkseen kaverisi on tehtävä varaus tunnille omalla nimellään. Tuntivaraukset: www.varaaheti.fi/readysetpole/

  • Kaveriviikkojen ajan 5 ja 10 kerran kortit -15%

Alennus lasketaan normaali-/opiskelijahinnasta, mutta ei ole yhdistettävissä muihin alennuksiin.
Esim. 10 kerran kortti 119 € / 93 € (normaali / opiskelija)

Täysillä, oikeesti.

Odotuslista tunneille

Julkaistu / Saara

Nyt kun moni lukujärjestyksen tunneista on täynnä, kannattaa hyödyntää odotuslistaa tunneille. Odotuslistakäytäntö on hieman muuttunut niin, että odotuslistalta vapautuva paikka on sitova, jos paikka vapautuu viimeistään 24 tuntia ennen tuntia. Alle 24 h ennen tuntia vapautuneen paikan voi ottaa halutessaan vastaan.

Huom! Jos haluat tekstiviestin tunnilta vapautuvasta paikasta, varmista, että olet hyväksynyt tekstiviestit varausjärjestelmässä.
(Oma Käyttäjätili -> Asetukset -> Hyväksyn, että minulle voi lähettää tekstiviestejä varauksistani).

Odotuslista toimii kaikessa yksinkertaisuudessaan näin:

1. Ongelma: Haluat jollekin tunnille, joka on täynnä.

2. Ilmoittaudu odotuslistalle, mielellään useampi päivä ennen tuntia (mahdollisuutesi päästä tunnille kasvavat)

3. Ilmoitamme odotuspaikasta aina heti paikan vapautuessa, kuitenkin viimeistään 4 h ennen tunnin alkua. Jos tuntiin on yli 24 h, saat ilmoituksen sähköpostitse sekä tekstiviestillä. Jos tuntiin on alle 24 h, ilmoitamme vapautuneesta paikasta soittamalla/tekstiviestillä.

4. Odotuslistapaikka on sitova vielä 24 tuntia ennen tunnin alkua, mutta tämän jälkeen emme velvoita sinua osallistumaan, vaan kysymme haluatko edelleen osallistua tunnille. Mikäli emme tavoita sinua, vapautamme paikan seuraavalle jonossa.

Ohje Grouponin lahjakortin ostaneille

Julkaistu / Saara

Huomasithan, että lahjakorttien viimeinen lunastuspäivä on 15.10. Mikäli et ehdi tunneille ennen tätä, olethan meihin yhteydessä.

Grouponin lahjakortti on tarkoitettu VAIN uusille asiakkaille. Jos olet käynyt aiemmin meillä tunneilla, ja ostanut kortin siitä huolimatta, annathan sen eteenpäin jollekin ensikertalaiselle.

5 ja 10 kerran kortit käyvät vain varausjärjestelmästä löytyville yksittäistunneille, eikä Starttikursseja voi maksaa sillä.

Toimi näin:

1. Varaa ensimmäinen tankotanssituntisi varausjärjestelmästä: http://www.varaaheti.fi/readysetpole/
Lue varausjärjestelmän käyttöehdot huolellisesti ennen tuntivarauksen tekemistä.
Alkeis 1-tunnit sopivat lajin ensikokeilijoille. Ensimmäinen tuntivaraus eli lahjakortin aktivointi viimeistään 15.10.2013.

2. Tutustu ohjeisiin vaatetuksesta ynnä muusta ennen tunnille tuloa.
Tankotanssin aloittamisesta löytyy tietoa www.readysetpole.fi/tankotanssi/nain-aloitat/
Ja tolppa-akrobatiasta: www.readysetpole.fi/tolppa-akrobatia/nain-aloitat/

3. Ota tulostettu lahjakortti mukaan ensimmäiselle tunnille tullessasi, saat sitä vastaan ostamasi 5 krt tai 10 krt kortin.

4. Kertakortti on voimassa 1,5 kk (5 krt kortti) tai 3 kk (10 krt kortti) lunastuspäivästä eli ensimmäisestä tunnistasi alkaen.
5. Jos lukujärjestyksen tunnit ovat täynnä, kannattaa hyödyntää odotuslistaa. Odotuslista toimii nin, että ilmoittaudut haluamallesi täydelle tunnille, mielellään jo muutamaa päivää ennen tuntia. Odotuslistapaikka muuttuu automaattisesti sitovaksi varaukseksi, kun paikka vapautuu sinulle. Ilmoitamme odotuspaikasta aina heti paikan vapautuessa, kuitenkin viimeistään 4 h ennen tunnin alkua.
5. Pidä kivaa!

Uusia vaatteita!

Julkaistu / Saara

Eikö vaatekomerostasi vielä kurkista RSP:n logolla viimeistellyt älyttömän siistit treenihousut? Nappasiko ovela tankomimmi ne viimeksi edestäsi juuri, kun hamusit pöksyjä omaan kassiisi? No nyt niitä on taas lisää!
Hyllystä ja rekiltä löydät uusia tankohousuja, huppareita ja kasan erivärisiä toppeja. Joukossa tuttuun tapaan muutama harvinaisuus, joita ei välttämättä tule enää lisää. Viimeksi menivät sellaista vauhtia, että nyt kannattaa olla nopea.

P.S. Enää viikko Matalan kynnyksen Esiintymisjeejeeseen!

Esiintymisjeejee! ensi lauantaina

Julkaistu / Saara

…niin mikä jeejee? Matalankynnyksen Esiintymisjeejeessä tankoillaan täysillä, kolmella eri tavalla. Lauantaina 12. lokakuuta tanko saa kyytiä ja sinä saat nauttia esityksistä ja halutessasi itsekin ponkaista tangolle. Luvassa 12 valmisteltua esitystä ja rohkeita improilijoita. Lopuksi tangot vapautuvat jamittelijoille. Jeejeessä ei arvostella tai kilpailla, vaan nautitaan lennokkaista pyörähdyksistä ja upeista pidoista. Loppuillan jameissa saat tehdä mitä ja miten haluat. Sujahda tai kiipeile tangolle ja testaile vaikka esiintymisjeejeen inspiroimana uusia liikkeitä. Näissä jameissa ei tarvitse suorittaa, kunhan sinulla on kivaa!
Matalan kynnyksen Esiintymisejeejee la 12.10. klo 16, ovet avautuvat 15.30
Sisäänpääsy 4e (alle 10-vuotiaat lapset ilmaiseksi)
Tapahtuma Facebookissa:
https://www.facebook.com/events/174214929430841/

Kaikille avoimet Tunnelmajamit sunnuntaina 22.9. klo 19.00-22.00

Julkaistu / Saara

Oletko aina halunnut kokeilla tankoilla tai tolppailla nahkahousuissa, korkokengissä, bikineissä tai hameessa? Tai pukeutuneena merirosvoksi tai vaikka kissanaiseksi? Oletko halunnut kokeilla, miten hullunkuriselta kiipeäminen ampiais- tai pellepuvussa näyttää tai kuinka dramaattisen vivahteen tankoiluun antaa iso hame tai korkeat korot?
Nyt se on mahdollista! Sunnuntaina 22.9. Ready Set Polella jamitellaan hieman vapautuneemmin! Tapahtuma on avoin kaikille tankoilijoille ja tankoilusta haaveileville.
Näissä jameissa on lupa hassutella. Voit ottaa mukaasi rekvisiittaa: erilaisia asuja, kenkiä tai päähineitä. Asu on täysin vapaa, mutta pakollinen. Illan aikana jaetaan myös muutama palkinto pukeutuneiden kesken, joten nyt kannattaa käyttää mielikuvitusta! Huomioithan, että materiaalit eivät saa vahingoittaa tankoja (kaikki metalliset asusteet siis kiellettyjä). Olet toki tervetullut myös tavallisessa treeniasussa.
Sali valaistaan tunnelmallisin valoin ja taustalla soi inspiroiva musiikki. Mukana menossa myös joukko RSP:n ohjaajia. Pukeutuneina, tietenkin. 🙂
Tervetuloa viettämään kanssamme hieman erilainen sunnuntai-ilta rennosti jamitellen tai vaikka sohvalla hengaillen!
Sisäänpääsymaksu: 2 €
Tarjolla myös kahvia ja teetä 🙂

Syksyn 2013 Intensiivit ja Workshopit

Julkaistu / Saara
Illat pimenevät, mutta onneksi RSP:n syksy tuo mukanaan vaikka mitä kivaa. Luvassa muun muassa Jatkotason koreografiaa, paritankoilua ja hyvinvointia. Syksyn mittaan myös workshoppeja Tampereen ja Helsingin vahvistuksilta.Nautitaan syksystä täysillä!
Syys- ja lokakuun aikataulu:
La 7.9.
klo 14:15 Alkeis 2, 2 h intensiivi, Jenna
La 21.9.
klo 15:30-19 Ready Set Reset 3 h 30 min, Liikemies Ossi Valpio

Hyvinvointisi kohentaminen ei ole ollut ikinä näin hauskaa!

Tervetuloa Liikemiehen Ready, Set, Reset! workshoppiin jolla matkataan kolmen tunnin aikana takaisin liikkumisen lähtöruutuun. Luvassa on tehokkaita menetelmiä itsehoitoon foam rolleria apuna käyttäen, alkukantaista liikkumista palauttamaan luonnolliset liikemallimme sekä idioottivarmoja keinoja optimoimaan elimistömme hyvinvointia. Opit käyttämään foam rolleria päivittäiseen itsehierontaan ja löytämään itsestäsi henkilökohtaiset ongelmakohtasi. Löydät jälleen ne liikkeet mitkä lapsemme osaavat kivuttomasti luonnostaan. Loppuun jätämme aikaa, jotta voit kysyä juuri sinua askarruttavia asioita. Kurssilla otetaan huomioon lajinomaiset vaatimukset tankotanssiin.

Liikemies Ossi Valpio on kehonhuollon asiantuntija. Liikemies on kouluttautunut FMS Expertiksi, Primal Move-ohjaajaksi ja Klassiseksi Hierojaksi. Kivunhoidon supersankarina myös tunnettu. Miehellä on itsellään taustaa titaanisten lonkkatekonivelten kanssa elämisestä ja näin hän onkin oppinut jo hyvin nuorena hoitamaan itseään tehokkaasti. Nyt hän antaa nämä työkalut teidän käyttöönne, olkaa hyvät! Matka liikkuvampaan, tasapainoisempaan ja kivuttomampaan elämään alkaa syyskuussa Ready Set Polella. Tervetuloa!
La 5.10.
klo 14:15 Workshop: Transitiot 75 min, Jatko 2-3, Nanna Halonen
klo 15:45 Workshop: Striptease 75 min, Avoin taso, Nanna Halonen
klo 17:15 Syvävenyttely 60 min, Salla
La 19.10.
klo 13:15 Jatko 1, 2 h intensiivi, Martta
klo 16:30 Syvävenyttely 2 h, Salla
La 26.10.
klo 14:15 Koreografia, Jatko 1, 2 h intensiivi, Saara
klo 16:30 Pilatesta tankoilijoille 2 h, Katja Juutilainen
Hinta: 32e/28e, 2 ruksia korttiin, Jäsenille 8 e
Hinnat ja ilmoittautuminen:
RSP:n omien ohjaajien 2h-intensiivit:
Varataan tuntivarausjärjestelmästä: www.varaaheti.fi/readysetpole/
Hinnat: 32e/28e, 2 kertakäyntiä, RSP:n jäsenet ilmaiseksi
La 21.9.
Ready Set Reset, Ossi Valpio
Hinta: 45€/40€ (Opiskelijat, työttömät, eläkeläiset)
Max. 10 osallistujaa
Sitovat ilmoittautumiset 15.9 mennessä: info@readysetpole.fi
La 5.10.
Nanna Halosen Workshopit
Hinnat: 1 tunti 22€/18€, molemmat 40€/32€ (opiskelijat, työttömät, jäsenet)
Max. 11 osallistujaa
Sitovat ilmoittautumiset 3.10. mennessä: info@readysetpole.fi
La 26.10.
Pilatesta tankoilijoille, Katja Juutilainen
Hinta: 32€/28€, 2 kertaa kortista, Jäsenille 8 €
Max. 14 osallistujaa
Sitovat ilmoittautumiset 24.10. mennessä: info@readysetpole.fi