Toukokuussa askel jo hippasen kevenee kesän lähestyessä, niin haluttiin panostaa tanssitreeneihin:
– Järjestämme Tuolitanssi-kurssin, jota moni teistä ehti toivoakin. Vihdoin se rantautuu Kuopiosta tänne!
– Luvassa myös Saaran vetämä Nykytanssi-intensiivi, jonka jälkeen nautit uudella tavalla floorworkeista.
Molempien taso on avoin, eli voit tulla huoletta mukaan, vaikka et (vielä) tanssisikaan yksin kotona peilin edessä.

---

Nykytanssi-intensiivi

90 min

Lauantaina 9.5. klo 12:00 – 13:30
Kesto: 90 min
Taso: Avoin
Ohjaaja: Saara Ervasti
Hinnasto:
26€ / 23€ (työtön, opiskelija)
5 tai 10 kerran korttilaiselle: 1 ja 1/2 rastia
Jäsenelle: 8€
Haluatko oppia liikkumaan kauniimmin, helpommin ja sulavammin? Jos koet, että tankotanssissa haastavinta on floorwork ja liikkeiden tanssillinen yhdistely, tämä intensiivi on sinua varten.
Nykytanssi-intensiivi on suunniteltu erityisesti tankotanssijoille. Mitä pidemmälle tankotanssissa haluaa edetä, sitä tärkeämpää on osata käyttää lattiaa tukipintana niin vauhdinotoissa, ponnistuksissa kuin laskeutumisissakin. Keskitymme tunnilla rentouden löytämiseen, rohkeaan lattiankäyttöön ja liikkeiden hengittävyyteen.
Harjoittelemme tunnilla erilaisia nykytanssin lattiatekniikoita ja intensiivin lopuksi treenaamme pienen tanssisarjan. Teemme myös tangon avustuksella balettihenkisiä tekniikkaharjoituksia, jotka kehittävät keskivartalon tukea, tasapainoa ja jalkojen ojennuksia.
[EVENT_LIST category_identifier=”jkl-intensiivit-1424951143″]

Tuolitanssi-kurssi
3 x 60 min

Maanantaisin 11.5., 18.5. ja 25.5.
Klo 17:30 – 18:30
Taso: Avoin
Hinta: 50€/40€/30€
(normaali / opiskelija / RSP:n jäsen)
HUOM! RSP:n jäsenenä saat kurssin hintaan 30€!
Tällä hauskalla kurssilla opit näkemään tuolin uusin silmin. Harjoittelemme tuolilla erilaisia ylityksiä, tasapainoja ja hartiaseisontoja. Opettelemme yhdistämään temppuja yhtenäiseksi sarjaksi ja teemme kurssin lopussa pidemmän koreografian opituista liikkeistä. Kurssin jälkeen voit jatkaa tuolitaiteilua vaikka omassa olohuoneessasi.
Tuolitanssikurssilla voit löytää uuden tavan kehittää liikkuvuuttasi, koordinaatiokykyäsi ja voimaasi. Tuolitanssi parantaa myös ilmaisutaitoasi. Se sopii erinomaisesti oheistreeninä tankotanssille tai ihan itsenäisenä treenimuotona. Taso on avoin, eli kurssille ovat  tervetulleita ihan kaikki.
[EVENT_LIST category_identifier=”jkl-erikoiskurssit-1424951178″]

Treenaa kesä edullisemmin kesäjäsenyydellä

Taas se on täällä, meidän oma kesäjäsenyys! Kesäjäsenenä treenaat meillä paljon edullisemmin ja enemmän kuin 5 tai 10 kerran korttilaiset. Kesäjäseneksi voit liittyä 1.6.2015 mennessä. Se onnistuu kahdella tavalla:

1) 3 kuukauden määräaikainen sopimus, jolla treenaat koko kesän niin paljon kuin haluat.
2) 12 kuukauden jatkuva sopimus, jolloin treenaamista ei tarvitse lopettaa syksylläkään!

1) 3kk MÄÄRÄIKAINEN KESÄJÄSENYYS

Kesähinta: 89€ / 75€ / kk
(edullisempi hinta opiskelijalle ja työttömälle)
Määräaikainen jäsenyyssopimus solmitaan 3 kuukauden ajaksi. Voit aloittaa jäsenyyden välillä 1.5. – 1.6.2015 haluamanasi päivänä. Sopimus kestää tästä päivästä eteenpäin 3kk ja katkeaa automaattisesti jäsenyyskauden lopussa. Huomaathan, että olemme lomalla 20.7. – 2.8.2015, jolloin emme pidä tunteja. Jäsenyyden voit varata vaikka heti!

2) JATKUVA KESÄJÄSENYYS

Voit solmia 3 kk kesäjäsenyyden osana jatkuvaa 12 kk jäsensopimusta. Kesätarjouksena treenaat ensimmäiset 3 kuukautta huomattavasti edullisemmalla kesähinnalla! Voit aloittaa jäsenyyden 1.5. – 1.6.2015 haluamanasi päivänä.

Jäsenyyden kesähinta (ensimmäiset 3 kk): 65€ / 49€ / kk
Jäsenyyden hinta kesän jälkeen: 79€ / 65€ /kk
(edullisempi hinta opiskelijoille ja työttömille)

Huomaathan, että:
– Jäsenyyssopimus on 12 kuukauden mittainen sopimus, joka on voimassa toistaiseksi. Jäsenyys siis jatkuu automaattisesti 12 kuukauden jälkeen, kunnes katkaiset sen. Halutessasi voit katkaista sen vaikka heti 12 kk jälkeen.
– Meillä on 2 viikon loma heinäkuussa 20.7. – 2.8.2015, jolloin emme pidä tunteja.

 

---

NÄIN SAAT ITSELLESI KUNNON KESÄTREENIT:

Voit varata oman tarjoushintaisen kesäjäsenyytesi vaikka saman tien.

Kun haluat treenata Jyväskylässä:
Kerro siitä ohjaajallemme, laita meille mailia info@readysetpole.fi tai soita 040 969 2693.

Kun haluat tankoilla Kuopiossa:
Kerro siitä ohjaajallemme, laita meille mailia kuopio@readysetpole.fi tai soita 040 631 7222.
Tarkemmat kesäjäsenehdot löydät täältä. Sopimus tehdään meidän koulullamme. Tarjoushintaisia jäsenyyksiä on myynnissä rajoitetusti, joten toimi nopeasti. Nähdään treeneissä!

 

Päätimme, että nyt toukokuussa toteutamme teidän treenitoiveita. Tällaista erikoisurheilua on luvassa parin viikon päästä:
× Uutuutena Twerkkaus-intensiivi, joka on varmasti hauskaa mutta tehokasta oheistreeniä
× Toiveuusintana Käsilläseisonta-kurssi, joka täyttyi huhtikuussa pikavauhtia

Alta löydät tarkemmat kuvaukset ja ilmoittautumisen.
 

---

 

Twerkkaus-intensiivi

90 min
Perjantaina 8.5.2015

Klo 18:15 – 19:45

Taso: Avoin

Ohjaaja: Hanna Kaikkonen

Hinnasto:
– Kertamaksulla: 26€ (norm.)  / 23€ (työtön, opisk.)
– 5 tai 10 kerran korttilaiselle: 1,5 rastia
– Jäsenelle: 8€
Te pyysitte, me kuuntelimme. Twerkkaus-intensiivillä opit trendikkäimmän pepunheilutustanssin perustekniikan ja pääset soveltamaan sitä käytännössä. Intensiivin jälkeen twerkata voit seisten, kyykyssä, spagaatissa, ylösalaisin tai vaikka tangolla, ihan missä vain ja milloin vain.
Twerkkaaminen vaatii keskivartalon ja lantion alueen lihasten hallintaa sekä pakaroiden ja reisien voimaa. Se kehittää kokonaisvaltaisesti kehonhallintaa, koordinaatiota ja rytmitajua. Siksi intensiivimme tarjoaa hyvää ja ennen kaikkea hauskaa oheistreeniä tankotanssijallekin. Tunnille tarvitset mukaan normaalien treenivaatteiden lisäksi polvien suojaksi esimerkiksi säärystimet tai pehmeät polvisuojat.
[EVENT_LIST category_identifier=”kpo-intensiivit”]
 

Käsilläseisonta-kurssi

Alkaa maanantaina 11. toukokuuta
3 x 60min

Kurssikerrat 11.5., 18.5. ja 25.5.
Maanantaisin klo 18.45 – 19.45 
Taso: Avoin
Hinnasto: 50€ / 40€ / 30€
(normaali / opiskelija / RSP:n jäsen)

HUOM: RSP:n jäsenenä saat kurssin hintaan 30€

Tällä kurssilla harjoittelemme pää alaspäin hengailua – ilman tankoa ja tangon kanssa. Taso on avoin, eli sinulla ei tarvitse ole mitään kokemusta siitä, miten käsien päällä voisi tasapainoilla. Me opetamme!

Kurssilla opit oikeaoppisen käsilläseisonnan tekniikan. Luvassa tasapainoilua, asennon hallintaa, nostoja ja laskuja sekä muuta temppuilua väärinpäin. Aloitamme perusteista vaakatasolla ja etenemme rauhassa pystysuuntaan. Keskitymme oikean asennon etsimiseen niin kropassa kuin kämmenessäkin. Jos olet jo kehittynyt käsilläseisoja, ohjaaja Tiia opettaa sinulle edistyneempiä temppuja, kuten käsilläkävelyä. Kurssin jälkeen opit luottamaan käsiisi ja kehonhallintasi sekä tasapainosi paranee. Käsilläseisonta kehittää tankotanssissa monella tasolla. Mikä parasta, saat lisää voimaa nostoihin. Harjoittelua voit jatkaa kurssin jälkeen vaikka omassa olohuoneessa.

[EVENT_LIST category_identifier=”kpo-erikoiskurssit-1426080674″]

Jos sulla on ideoita kesän treeneihin, kuullaan niitäkin mielellämme! Voit huikata meille tunneilla, Facebookissa tai vaikka laittaa mailia, kuopio@readysetpole.fi.

Huhtikuussa me keskitymme sinuun, etevä jatkoharrastajamme. Pääset opettelemaan vaativia klassikkoliikkeitä ja vastapainoksi sulavaa tanssillisuutta täällä Jyväskylässä.

Jatkokoreografia-kurssi

Ilmoittautuminen päättyy 6.4. klo 23:59!
Huhtikuussa tiistaisin
3 x 75min
Taso: Jatko 1 – Jatko 4
Ohjaaja: Saara Ervasti

Täällä pääset uusien temppujen vastapainoksi nauttimaan kaikesta siitä, mitä jo osaat. Harjoittelemme kurssilla rauhallisen koreografian, jossa yhdistyvät pyörähdykset, lattiatekniikka ja temput. Pääset tekemään uusia, kekseliäitä vaihtoja tangolle ja tangolta toiselle. Keskitymme yksityiskohtiin ja siistimme vaihtoja.

Hinnasto:
50€ / 40€ / 30€
(Normaali / opiskelija, työtön / RSP:n jäsen)
[EVENT_LIST category_identifier=”jkl-erikoiskurssit-1424951178″]

PTT eli Pitkän tähtäimen tavoitetemput

120 min intensiivi
Lauantaina 18. huhtikuuta
Taso: Jatko 2 – Jatko 4
Ohjaajat: Vilma ja Saara
Oletko aina halunnut oppia deadliftin, fonjin, bird of paradisen tai spachcockin? Jos olet, tämä intensiivi on suunniteltu sinua varten.

PTT:llä harjoittelemme tankotanssin klassikkoliikkeitä, jotka monet mieltävät itselleen mahdottomiksi. Haluamme todistaa sinulle, että vaikeatkin liikkeet ovat mahdollisia, kun tietää miten niitä varten treenataan. Treenilistallamme lauantaina ovat deadlift, fonji, bird of paradise ja spachcock. Venyttelemme aluksi tehokkailla tekniikoilla, jotta pääset temppukuntoon. Ja sitten mennään!

Hinnasto: 120 min intensiivi
kertamaksulla 34€ / 30€ (normaali / opiskelija, työtön)
5 tai 10 kerran korttilaiselle 2 rastia
jäsenelle 10€

[EVENT_LIST category_identifier=”jkl-intensiivit-1424951143″]
 

Vuoden ensimmäinen Intensiivi ja kurssi ovat täällä! Ilmoittautuminen on nyt avattu, löydät ne tältä sivulta. Intensiivien ideana on treenata aina jotain uutta ja erikoisempaa, jota ei löydy meidän tuntikalenterista. Suunnittelemme nämä aina erikseen, parhaiten tankotanssia tukeviksi ja sinua kehittäviksi. Järjestämme Intensiivejä ja kursseja paljon teidän toiveiden perusteella, joita saa aina kertoa lisää! Ensimmäisenä on vuorossa:

– Koreografian suunnittelu -intensiivi

– Tuolitanssi-kurssi

 

Intensiivi: Koreografian suunnittelu

Lauantaina 28. maaliskuuta
Klo 14.45-16.15 (90min)
Taso: Alkeis 2 – Jatko 2
Ohjaaja: Oona Rantamäki
Hinnasto:
– Kertamaksulla 26€ / 23€ (norm. / työtön, opiskelija)
– 5 tai 10 kerran korttilaisille 1 ja 1/2 rastia
– Jäsenille 8€
Koreografiat on luotu esitettäviksi – täältä saat avaimet oman koreografiasi rakentamiseen. Intensiivi on tehty sinulle, jos haluat oppia keinoja itsesi ilmaisuun musiikin avulla ja luoda sarjoja eri liikkeistäsi. Tämän intensiivin jälkeen saat etenkin koreografiatunneistamme paljon enemmän irti, ja sinun on helpompi siirtyä halutessasi esiintymislavoille.
Intensiivillä keskitymme musiikin ja liikkeen yhdistämiseen: liikumme ja laskemme musiikkiin. Rytmitaitoa ei siis tarvitse olla valmiina, sekin kehittyy täällä! Opettelemme eri musiikkityyleille ominaisia ilmaisutapoja, ja sovitamme liikkeet eri musiikkityyleihin. Tutkimme eri keinoja suunnitella ja rakentaa koreografioita, jotta löydät itsellesi sen mieluisimman tavan. Intensiivi auttaa myös kehittämään omaa tankoilijan liikekieltäsi.
Intensiivi toteutetaan, kun ilmoittautuneita on kolme.
[EVENT_LIST category_identifier=”kpo-intensiivit”]
 
 

Tuolitanssi-kurssi

Ajankohta: tiistaisin 24.3, 31.3. sekä 7.4. klo 18.45-19.45
Kesto: 3 x 60 min
Taso: avoin 
Ohjaaja: Mira Kuusinen
Hinta: 50€ / 40€ / 30€
(normaali/opiskelija, työtön/RSP:n jäsen)
Huom! RSP:n jäsenenä saat kurssiin hintaan 30€!
Suosittu tuolitanssi-intensiivi saa toiveiden vuoksi jatkoa tuolitanssikurssina!
Kurssilla harjoittelemme temppuja tuolin päällä, vieressä ja sen ylitse. Tutustumme tuoliin välineenä ja keskitymme tuolitanssin perustekniikkaan. Opettelemme yhdistämään temppuja yhtenäiseksi sarjaksi, ja teemme kurssin lopussa pidemmän koreografian opituista liikkeistä. Kurssin jälkeen voit jatkaa tuolitaiteilua vaikka omassa  olohuoneessasi!
Tuolitanssi koostuu sekä tanssista että akrobaattisista tempuista. Ne kehittävät  liikkuvuuttasi, koordinaatiotasi ja voimaasi. Laji parantaa myös oman kehon hallintaa ja ilmaisutaitoa. Tuolitanssi sopii erinomaisesti oheistreeninä tankotanssille tai ihan  itsenäisenä treenimuotona. Taso on avoin, eli kurssille ovat  tervetulleita ihan kaikki.
Kurssi toteutetaan, kun ilmoittautuneita on vähintään viisi.
[EVENT_LIST category_identifier=”kpo-tuolitanssi-1425475112″]