Lihashuoltotunnin (60 min) tavoitteena on kehittää ja vahvistaa varsinkin tankotanssissa tarvittavia lihasryhmiä. Tunnilla tehtävistä harjoituksista on mahdollista tehdä erilaisia variaatioita, joten tunti sopii niin aloittelijoille kuin jo pidempäänkin harrastaneille. Tanko-osaamista ei tunnilla vaadita ja jokainen voi tehdä liikkeet oman kuntotasonsa mukaan. Tällä tunnilla pyrimme vaihtelevien liikesarjojen ja toistojen avulla lisäämään tankotanssissa tarvittavaa voimaa ja kestävyyttä. Lihaskunnon kehittäminen auttaa jaksamaan paremmin ja helpottaa uuden oppimista. Venyttelyn ja tekniikkaharjoittelun ohessa lihaskunnon parantaminen antaa lisäpotkua treenaamiselle ja kehittymiselle. Tunnilla on reipas tahti, joten hiki virtaa taatusti!
Tunnille on hyvä varata mukaan minishortsit ja muuta joustavaa vaatetta. Muista myös vesipullo ja hikipyyhe.
Myös lihashuoltotuntien varaus tuntivarausjärjestelmästä: http://varaus.readysetpole.com/varaus/
Myös lihashuoltotuntien varaus tuntivarausjärjestelmästä: http://varaus.readysetpole.com/varaus/
Kommentit