Supersuositun RSPole Weekendin hengessä järjestämme lauantaina 19.3. RSP:llä mahtavan treenipäivän jatko- ja supertason tankoilijoille. Luvassa on kovia treenejä, uusia temppuja ja huippuja treenikavereita.
Lukujärjestys sisältää molemmilla tasoilla:
x Hoop Doubles 75min / Vilma Virenius ja Heidi Lukkarinen
MiniWeekend alkaa renkaassa ja kaverissa roikkuen ja kieppuen. Aiempaa kokemusta renkailusta ei tarvitse olla. Koska tankoilijat ovat kovia akrobaatteja, Vilma ja Heidi haastavat sut näyttäviin temppuihin. Hyvät instakuvat on taattuja!
x Pole Handstands & Acro 60min / Piiu Pekari
MiniWeekendin ensimmäisellä tankotunnilla treenailemme siistejä käsilläseisontoja ja lattia-akrobatiaa tankoa hyödyntäen. Täältä saat varmasti uusia akrobaattisia ideoita floorworkkiisi!
x New pole tricks & flips 75min / Sanni Erämies
MiniWeekendin toisella tankotunnilla teemme uusia ja jänniä vaihtoja, kääntöjä ja tiputuksia. Tunnin lopuksi yhdistämme opitut vaihdot pidemmäksi sarjaksi, jota pääset fiilistelemään juuri omaan tyyliisi.
x Aerial Stretching 60min / Saara Ervasti
Treenipäivän päätteeksi hellimme kroppaasi Saaran ohjaamalla Aerial Streching -tunnilla. Tunti on kehon solmukohtia avaava joogahenkinen venyttelytunti. Teemme venytyksiä jaloille ja selälle ilmajoogakangasta hyödyntäen, roikumme kankaassa ja lopuksi rentoudumme lepoasennossa.
Jatkotaso treenaa la 19.3. klo 9-14:30 ja Supertaso klo 10:15-15:45. Treenipäivä sisältää yhden pidemmän lounastauon.
Hinnasto:
29.2. mennessä ilmoittautuneille ennakkohinta: 60€ / 55€ / koko lauantai
1.3.-18.3. ilmoittautuneille: 70€ / 65€ / koko lauantai
Edullisempi hinta opiskelijoille, työttömille ja RSP:n jäsenille.
MiniWeekendin yhteydessä saat itsellesi Easyway Finland Oy:n InBody-770-kehonkoostumusmittauksen hintaan 25€.
Ilmoittautuminen on auki!
[EVENT_LIST category_identifier=”miniweekend-1455878689″]
Kumpi taso sopii minulle?
Tule Jatko-tasolle, jos
x Käyt meillä Jatko 1-2 tunneilla
x Osaat takaotepyörähdyksen ja invertin
x Olet treenannut skorppionia, perhosta ja olkanousua
Tule Super-tasolle, jos:
x Käyt meillä Jatko 3-4 tunneilla
x Osaat invertoida ja olkanousta ilmasta
x Osaat ayashan ainakin kahdella otteella
Kommentit